Temps théorique par le fun
Les ados participent à un Kahoot pour assimiler la matière (stress et émotions) de manière ludique.
Naturo Ado — Stress et émotions
Focus préparation des examens · Atelier bienveillant et concret en 3 temps.
Déroulé de l'atelier
Temps de démonstration, test et partage
Les ados ont à disposition du matériel et des techniques d'automassage, des exercices respiratoires, pour tester les effets immédiats sur leur état de bien-être.
Balle de massage offerte !
Temps de conscientisation
Les ados élaborent leur routine bien-être personnalisée pour mieux appréhender les situations stressantes (examens, auditions, épreuves sportives, disputes…).
Objectifs et bienfaits
Comprendre les mécanismes du stress et le flux des émotions pour commencer à mieux vivre avec et apprendre à les gérer (avec le temps).
Découvrir, tester et ressentir pour identifier ce qui lui convient, a le plus d'effet et est adapté à son rythme (cours et activités).
Identifier pour mettre en pratique, en élaborant un support visuel ou mémo pratique, personnalisé et utile dans son quotidien.
Gagner du temps et de l'énergie : cette thématique est le travail de toute une vie, alors autant commencer dès maintenant ;)
Informations pratiques
- Petit groupe cool (max 8 ados, de 11 à 18 ans)
- Tu découvres ET tu expérimentes différentes techniques (exercices respiratoires, méditation guidée…)
- Mini guide conseils à emporter
- Balle d'automassage offerte
- Samedi ou dimanche, 14h – 16h30 (2h30)
- 1160 Auderghem
- 40 € par personne
Prochaines dates
